Vuelvo a aprovechar la oportunidad que me ofrece este blog para compartir mi experiencia en nutrición y entrenamiento que os ayudaran a tener un mejor cuerpo o como mínimo a estar más sanos, que es lo importante al fin y al cabo. Yo llevo haciendo este entrenamiento desde hace un mes y he obtenido resultados tan notables que ansío compartirlos.Así que si tienes ganas de entrenar pincha en "leer más"Comenzaré con la alimentanción, que por supuesto debe ser mínima en grasas:
- Beber al menos dos litros de agua al día, ya que muchas veces no es grasa lo que tenemos, sino acumulación de líquidos después de muchas horas de estudio sentados para preparar los exámenes. También es bueno tomar alimentos diuréticos, como por ejemplo la sandía.
- Salir a correr antes de desayunar, sólo tomaremos dos piezas de fruta que nos aportarán todo el glucógeno que necesitan nuestro organísmo y algún tipo de lipotrópico o quemador de grasa como la cafeína.
- Para cenar intetaremos comer solo alimentos ricos en proteínas, como huevos, carne o pescado. Así al levantarmos, nuestro organísmo no tiene hidratos de carbono en el cuerpo y podemos quemar grasa antes.
En el apartado de entrenamiento es más importante hacer una carrera continua y duradera a ritmo lento (lo importante es aguantar como mínimo 1 hora). Bueno, aquí os desvelo uno de mis secretos, espero que lo aprovecheís y saber que he sido útil al blog y a la sociedad en otro apartado de la vida. Yo quiero aprovechar para agradecerle a mis amigos que me soporten a pesar de tener esta y otras obsesiones.
Entradas
